Mangio, bevo e mi depuro

a cura di Francesca Melis – nutrizionista

Con la primavera il nostro organismo si risveglia, cerca di smaltire le tossine accumulate durante l’inverno e di recuperare le energie per la nuova stagione in arrivo. Durante l’inverno, la poca variabilità nella scelta di frutta e verdura che limita l’assunzione di vitamine e antiossidanti e alcuni fattori esterni come un maggiore inquinamento atmosferico, i ritmi di vita incostanti, determinano spesso un accumulo di peso, di tossine e un rallentamento del metabolismo energetico. Per questo spesso, al cambio di stagione, si può avvertire un senso di stanchezza e spossatezza. L’organismo deve adattarsi al nuovo clima. L’accumulo di tossine può determinare quei fastidiosi ma classici sintomi del cambio di stagione: mal di testa, difficoltà a prendere sonno, cattiva digestione, minor lucidità di pensiero… possono essere tutti contenuti ed eliminati tramite l’assunzione di corrette indicazioni alimentari e comportamentali.

In questo incontro alcuni metodi e programmi su misura, da fare a casa, per depurare l’organismo assumendo alimenti in grado di stimolare e facilitare l’attività di quegli organi che fisiologicamente filtrano ed eliminano le tossine dal nostro organismo tramite un corretto stile di vita che preveda anche un aumento dell’attività fisica in particolare quella di tipo aerobico per ossigenare i tessuti e stimolare il metabolismo.

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