Sport e paesaggi urbani

a cura di Stefania Picciau

in collaborazione con URBAN TRAINING®

Un workout outdoor di fitness, itinerante, divertente, allenante, emozionante e accessibile a tutti. Un modo per vivere in modo coinvolgente le zone della propria città ed apprezzarne ogni angolo, anche quelli inesplorati, scoprendo crose e panorami mozzafiato, facendo esercizi all’aria aperta, sfruttando scalinate, spiagge e parchi. Scoprire posti nuovi ed allenarsi a corpo libero, senza l’ausilio di attrezzi. Inizieremo con una semplice camminata, fino ad incrementare il passo, intervallando con esercizi funzionali sfruttando l’arredo urbano. Un piazzale può diventare una palestra all’aperto per una serie di esercizi funzionali; una panchina un punto di appoggio per una serie di piegamenti o di affondi; correre sulle pietre o sulla sabbia un ottimo esercizio propriocettivo. E così via, il tutto sotto il controllo vigile del nostro trainer.

PROGRAMMA DELLA MATTINATA

Dalle 10.00 alle 10.30 presso la sede GC Via Roma 8b breve briefing a cura della personal trainer

Per partecipare  è necessario abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica, per chi avesse necessità di cambiarsi o lasciare borse, cell, ecc. la sede GC sarà a disposizione. Si prega quindi arrivare qualche minuto prima delle 10.00

10.30 -12.00 inizio percorso come da descrizione

SI PRECISA CHE IL PERCORSO E’ ACCESSIBILE A TUTTI

E’ NECESSARIA LA PRENOTAZIONE