Attività fisica e felicità

se ti muovi sorridi di più

a cura di Stefania Picciau – personal trainer

Fare attività fisica non apporta solo benefici per il corpo, ma ricarica la mente, in modo da recuperare l’energia. Il movimento è stato definito dall’Organizzazione Mondiale per la Sanità, un prezioso salvavita. Già da tempo inoltre è nota la correlazione tra fitness e buon umore. Durante la pratica sportiva infatti viene stimolata la produzione di endorfine, quali dopamina e serotonina. Queste sostanze, definibili come veri e propri “ormoni della felicità”, agiscono sul cervello lasciandoci addosso una sensazione di relax ed euforia. Il lavoro aerobico è senza dubbio l’attività da prediligere nel caso in cui vogliamo allontanare stress, ansia, impegni, brutte notizie, e perché no? Anche il mal d’amore! Il passaggio dalla stagione invernale, a quella primaverile, è per la maggior parte di noi un buon momento dell’anno. L’estate è la stagione in cui tutti diventiamo più belli, i lineamenti si rilassano e di conseguenza si addolciscono, la pelle diventa dorata, e ci divertiamo a giocare con il nostro guardaroba indossando abiti colorati e scollature provocanti. Escursioni, nuotate, camminate…ci fanno nuovamente riacquistare la percezione del nostro corpo ma quali sport scegliere e quali attività fisiche trasformare in buone abitudini?

PROGRAMMA

Mercoledì 16 Marzo – primo incontro
Cenni di anatomia
Rapporto fra movimento ed efficienza psico-fisica
Il mondo del wellness

Mercoledì 23 Marzo – secondo incontro
Stretching e analisi posturale
Pancia in dentro? come?
I tuoi piedi come stanno?

Mercoledì 30 Marzo – terzo incontro
Metodologie e tecniche in esterna

E’ NECESSARIA LA PRENOTAZIONE