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Ansia e Stress? Tecniche di rilassamento tascabili

13 Gennaio | 20:00 - 21:30

a cura di Alessandra Romano

 

Impariamo a gestirli in modo semplice e veloce. Come? In questo breve corso alcuni consigli pratici, suggeriti dall’esperta, da mettere in atto per ritrovare serenità ed equilibrio interiore. Lo scopo è fornire ai partecipanti pillole di tecniche di rilassamento “tascabili” ovvero da poter mettere in pratica velocemente e in qualsiasi situazione stressante. strumento da utilizzare facilmente in qualsiasi occasione si avverta un eccesso di ansia. Qualche esempio? Respirare in modo corretto, non catastrofizzare o rimuginare troppo, allenare la consapevolezza, affrontare gradualmente la situazione fonte di ansia e imparare a rilassare il corpo.

 

PROGRAMMA

Lunedì 13 Gennaio – primo incontro

piccoli segreti per vivere meglio  – esercizi pratici

Lunedì 20 Gennaio – secondo incontro

il gusto per la vita – tecniche e strategie

Lunedì 27 Gennaio – terzo incontro

muovere il corpo e smuovere la mente – esercizi pratici

 

E’ NECESSARIA LA PRENOTAZIONE

 

 

 

 

 

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Dettagli

Data:
13 Gennaio
Ora:
20:00 - 21:30
Categoria Evento:
Tag Evento:
,

Organizzatore

Genova Cultura
Telefono:
0103014333 - 3921152682
Email:
Sito Web:
www.genovacultura.org

Luogo

Genova
Via Roma 8b
Genova, 16121 Italia
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