Gestire ansia e stress, tecniche di rilassamento e respirazione tascabili

Impara a gestire l’ansia in modo semplice e veloce. Come? In questo incontro alcuni consigli pratici, suggeriti dall’esperta, da mettere in atto per ritrovare serenità ed equilibrio interiore. Lo scopo è fornire ai partecipanti pillole di tecniche di rilassamento “tascabili” ovvero da poter mettere in pratica velocemente e in qualsiasi situazione stressante. Un piccolo strumento da utilizzare facilmente in qualsiasi occasione si avverta un eccesso di ansia. Qualche esempio? Respirare in modo corretto, non catastrofizzare o rimuginare troppo, allenare la consapevolezza, affrontare gradualmente la situazione fonte di ansia e imparare a rilassare il corpo.

a cura di Alessandra Romano – Coach

PROGRAMMA

Martedì 10 Ottobre – primo incontro

piccoli segreti per vivere meglio  – esercizi pratici

Martedì 17 Ottobre – secondo incontro

il gusto per la vita – tecniche e strategie

Martedì 24 Ottobre – terzo incontro

muovere il corpo e smuovere la mente – esercizi pratici

E’ NECESSARIA LA PRENOTAZIONE