Depurarsi dopo le feste

a cura di Francesca Melis – Nutrizionista

Durante il periodo delle festività natalizie gli italiani mettono su almeno due-tre chili. Un effetto collaterale spiacevole ma certo non imprevisto, se si pensa che solo il pranzo natalizio tradizionale, dagli antipasti al panettone, può superare le tremila calorie.  Le basse temperature unite all’atmosfera festaiola inducono, infatti, al consumo frequente di cibi molto energetici, ricchi di zuccheri e grassi, che contribuiscono all’aumento della massa grassa, al gonfiore e all’accumulo di sostanze nocive. Sentirsi goffi e appesantiti non è comunque un’esclusiva del periodo natalizio, anche il rientro dalle vacanze estive e i primi freddi rappresentano uno stress per il nostro organismo. L’importante è ripristinare le abitudini alimentari sane e la regolarità dello stile di vita, con una alimentazione che si basa sui prodotti di stagione, per sentirsi presto di nuovo in equilibrio.

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