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Gestire ansia e stress, tecniche di rilassamento tascabili

13 dicembre | 18:30 - 20:00

a cura di Alessandra Romano

 

Impara a gestire l’ansia in modo semplice e veloce. Come? In questo incontro alcuni consigli pratici, suggeriti dall’esperta, da mettere in atto per ritrovare serenità ed equilibrio interiore. Lo scopo è fornire ai partecipanti pillole di tecniche di rilassamento “tascabili” ovvero da poter mettere in pratica velocemente e in qualsiasi situazione stressante. Un piccolo strumento da utilizzare facilmente in qualsiasi occasione si avverta un eccesso di ansia. Qualche esempio? Respirare in modo corretto, non catastrofizzare o rimuginare troppo, allenare la consapevolezza, affrontare gradualmente la situazione fonte di ansia e imparare a rilassare il corpo.

 

E’ NECESSARIA LA PRENOTAZIONE

 

 

 

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Dettagli

Data:
13 dicembre
Ora:
18:30 - 20:00
Categoria Evento:
Tag Evento:
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Organizzatore

Genova Cultura
Telefono:
0103014333 - 3921152682
Email:
Sito Web:
www.genovacultura.org

Luogo

Genova
Via Roma 8b
Genova,16121Italia
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